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Construye un “yo fuerte y equilibrado”

renace de tus cenizas como el ave fénix

Sana tus traumas

La vida puede ser un viaje lleno de emoción, alegría y amor, pero también cargado de situaciones difíciles y estresantes. Estas circunstancias de la vida pueden variar desde una pelea con un buen amigo; un período difícil en el lugar de trabajo o una pérdida agonizante por la muerte de alguien a quien amamos. Pero también pueden ser situaciones muy estresantes, como una catástrofe natural, un conflicto bélico o sufrir violencia extrema de diferentes tipos.

A veces podemos hacer frente a estas situaciones, pero otras veces, nos abruman y nos sentimos impotentes, desesperanzados y colapsamos. Pedir ayuda no es ser débil, es dejarse sentir la vulnerabilidad y eso, es ser resiliente.

Soy psicóloga y psicoterapeuta, comprometida con la sanación del trauma y el impulso para el crecimiento postraumático de individuos, grupos y comunidades en todo el mundo.

Nuestra relación profesional mejorará tu bienestar general gracias a un conjunto de técnicas para la curación del trauma y el entrenamiento en habilidades que ayudan a  construir tu resiliencia. Ya sea con terapia individual, terapia grupal, entrenamiento en resiliencia y/o programas de salud mental, conseguiremos construir un "Yo Fuerte y Equilibrado".

¡TODOS PODEMOS RESURGIR DE LAS CENIZAS COMO EL AVE FÉNIX DESPUÉS DE UN REVÉS MUY DOLOROSO EN LA VIDA!

  • resiliencia trauma psicoterapia consultora salud mental

 
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mi

historia  

Mi misión desde que era pequeña ha sido proteger a las personas y animales que se encontraban en situación de vulnerabilidad. Siempre quise un mundo donde personas y animales pudieran convivir, desarrollarse y vivir en paz.

Mi formación en psicología social y psicoterapia humanista me dio los fundamentos para desarrollar mis habilidades profesionales en África. Esta sólida base psicológica me ayudó a desarrollar pasión por la biodiversidad, la conservación y el bienestar humano.

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  servicios

La Salud Mental se define como “Un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad” (Organización Mundial de La Salud,2020).

 

Mi visión sobre cómo debemos promover la salud mental en comunidades vulnerables, se centra en el modelo de promoción de la salud, buscando el  bienestar de las personas, en lugar de concentrarnos exclusivamente el modelo biomédico centrado en la enfermedad, en la ausencia de salud.

Siento que es necesario abordar, no solo los trastornos mentales individuales, sino también aquellos colectivos, y no descuidar a ninguno. Las intervenciones individuales o colectivas deben equilibrar la curación del trauma y la construcción de la resiliencia. Es decir, la curación de las heridas emocionales debe ir acompañada al mismo tiempo del aprendizaje de habilidades que mejoren tanto la concepción de uno mismo, como del mundo y que refuercen una visión positiva del futuro: Curación de trastornos mentales + Desarrollo de la resiliencia.

 

“ES MI LLAMADO TRABAJAR CON ORGANIZACIONES COMPROMETIDAS,

CUYA INSPIRACIÓN SEA LA PROMOCIÓN DEL BIENESTAR GENERAL EN LAS SOCIEDADES,

AYUDÁNDOLAS A RESURGIR DE LAS CENIZAS COMO EL AVE FÉNIX”

 

 

Online
Psicoterapia

Después de la pandemia mundial COVID19, la mayoría de nosotros sentimos que nuestros cimientos han sido sacudidos como seres humanos que vivimos en este mundo. Para otros, la vida les sigue enviando una enorme cantidad de problemas que los dejan desamparados o agotados. Pero creo que casi todos sentimos que la vida se está volviendo más exigente. Es difícil cumplir con todos los pagos a fin de mes, además de la cantidad de malabarismos que tenemos que hacer para ser un buen compañero, un buen hijo, un buen padre, un buen vecino, un buen profesional... y sin siquiera darnos cuenta... vivimos en un estado de estrés crónico.

Muchos de nosotros estamos experimentando ansiedad, miedo, ira, preocupación y tristeza frente a un futuro incierto. Sumado a esto, es más común sufrir una situación traumática o varias. La mayoría de las veces no sabemos lo que nos está pasando, pero sabemos que no estamos bien y deseamos que las cosas sean diferentes.

“Soy Lorena Aguirre Cadarso y quiero decirte que sí estás pasando por todo lo anterior, un buen comienzo será visitar a un psicólogo. No es una debilidad, al contrario, pedir ayuda es una señal de resiliencia. Después de ese primer gran paso, comenzará el viaje. Es un proceso único, ya que eres una persona única, pero el éxito está garantizado en la medida en que te involucres en tu mejoría".

¿CUÁLES SON LOS PROBLEMAS MÁS HABITUALES QUE VEREMOS JUNTOS?

  • Sintomatología relacionada con el estrés, trauma y Estrés Postraumático

  • Ansiedad y preocupación crónica

  • Depresión y desesperanza

  • Control de la ira

  • Sentimientos profundos de vergüenza / culpa

  • Expatriados que regresa a casa o viven en entornos complicados

  • Adaptación cultural y choque cultural

  • Víctimas de violencia sexual

  • Grandes transiciones de vida

  • Conflictos de relaciones (compañeros sentimentales o de trabajo)

  • Carrera / Trabajo (sentimiento de fracaso, insatisfacción, agotamiento)

  • Adicción al alcohol / drogas

  • Preocupaciones familiares

  • Baja autoestima

  • Duelo y pérdida

¿QUÉ PUEDES ESPERAR?

 

La terapia implica sesiones formales, presenciales o en línea, de 50 minutos. Pueden ser semanales, cada 15 días o mensuales, según las necesidades del cliente. La duración de la terapia variará según tu nivel de participación con el tratamiento para poder avanzar. Lo ideal es hablar de 6 a 12 sesiones. Las sesiones tienen lugar en un horario regular acordado y en un lugar privado y seguro (presencial o en línea), donde tu y yo no podemos ser escuchados ni interrumpidos.

 

Durante la sesión, me hablarás de la situación difícil que estas atravesando actualmente. Pondremos sobre la mesa los problemas e inquietudes que estas viviendo y desarrollaremos un plan de tratamiento ajustado a tus necesidades particulares.

 

Confidencialidad: Toda la psicoterapia es estrictamente confidencial y se guarda en un lugar seguro y protegido. La información se comparte solo con el permiso por escrito de la persona. Las excepciones a la confidencialidad son raras e incluyen cuando una persona representa una amenaza para su seguridad o la seguridad de otra persona o cuando se ordena.

 

¿QUÉ MÉTODO UTILIZAREMOS?

 

Usaremos técnicas del enfoque de la Psicología Humanista basadas en las emociones como la "Terapia Centrada en la Emoción" (EFT) y nos enfocaremos en construir tu resiliencia a través de intervenciones de la Psicologia Positiva que están basadas en  evidencia científica.

 

"Juntos, utilizaremos diferentes técnicas psicológicas para ver cuál prefiere tu cuerpo, tu mente y tu espíritu".

 

Puedo sugerir que realicemos técnicas corporales para la liberación del estrés, como la técnica de "Ejercicios para la liberación de tensión y trauma" (TRE) o explorar tu sensación corporal con focusing o bioenergetica.

 

Si la situación lo requiere y estas listo o lista, podemos atravesar situaciones traumáticas o difíciles con la "Integración del movimiento ocular" (EMI), "Somatic Experiencing" (SE) o aplicando el enfoque de la "Terapia Centrada en las Emociones" al trauma. También podemos manejar sus emociones negativas a través de la "Técnica de Liberación Emocional" (EFT).

 

Creo que es tan importante liberarte de tus dificultades presentes como promover tu resiliencia para enfrentarte a ellas. Al desarrollar tu resiliencia:

  • Mejorará tu , que te ayudará a comprenderte más. Cómo sientes, que piensas y como te comportas cuando ocurren situaciones estresantes.

  • Aprenderás a mejor, a manejar mas adaptativamente tus impulsos, emociones, pensamientos y comportamientos. También aprenderás ciertas habilidades que te ayudaran a detener aquellos que disminuyen tu calidad de vida. Y también aprenderás habilidades para que administres mejor tu energía en el día a día.

  • Experimentarás los como emoción positiva y a identificar lo que es controlable y lo que no, así como a mantener la esperanza en situaciones difíciles y cambios significativos en la vida;

  • Como incrementar tu, resolviendo exitosamente problemas y estableciendo metas;

  • Identificaremos tus fortalezas y como utilizarlas para superar el estrés, los desafíos y alcanzar metas;

  • Aprenderemos a cultivar tus a través habilidades de comunicación efectiva y empatía.

Muchas de estas técnicas son cognitivo-conductuales, provenientes del trabajo de Aron Beck y Albert Ellis.

 

Podemos superar nuestros desafíos personales a través de la psicoterapia, resurgiendo de las cenizas como el fénix, teniendo una vida con propósito y cumpliendo nuestros sueños. ¡¡Una vida que vale la pena vivir!!

 

LA PRIMERA VISITA

 

Puedes escribirme a "CONTACT ME" para pedir una cita on-line. Te responderé en un máximo de dos días. Si lo ves más facil, tambien puedes comenzar un chat y en cuanto este libre te constestaré. Si dejas tu numero de telefono Whatsapp, te escribire personalmente. 

 

Recuerda que el “counseling” no trata de dar consejos u opiniones. Es un proceso en el cual te acompañare para que te comprendas mejor a ti mismo y encuentres tus propias soluciones y así poder resolver o sobrellevar mejor la situación

¡Paga tu sesión de forma facil y rapida!
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¡Si necesitas más información, por favor contáctame!

 
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    mi sueño es real:

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 ¿Cómo puedo contribuir al proyecto mutimaafrica.org

 

¿POR QUÉ NACE EL CENTRO PSICOSOCIAL MUTIMA?

Después de tantos años en la República Democrática del Congo, he trabajado con niños soldado, menores victimas de violencia sexual, mujeres victimas de violencia domestica y violencia de genero, hombres devastados por no haber podido salvar a sus familias durante ataques de hombres armados, por haber sido secuestrados, personas que han perdido sus miembros por herida de machete o de bala....todas las consecuencias de los continuos brotes de violencia, la pobreza extrema y los traumas del pasado. Las secuelas de la guerra que dejan un sufrimiento silencioso y profundo. Pero hay una belleza que emerge entre las tinieblas, su pueblo. El carácter del pueblo congoleño cálido y sonriente, que baila al son de su propia voz y que grita paz con esperanza y orgullo. Y todo ello, representado para mi en una mujer, en "MAMA". Ella me enseño, que si tienes el apoyo adecuado, tu vida puede volver a brillar. Los chimpancés me enseñaron que la seguridad y el amor son el principio de la recuperación. 

 

"¡Por todas las personas en mi vida, por todos los animales de mi vida y por "MAMA", mi compromiso, es crear que lugares como el Centro Psicosocial MUTIMA, donde la gente que sufre en silencio, pueda encontrar un refugio, con profesionales dedicados a acompañar su camino de sanacion y finalmente, resurjan de las cenizas como el ave fénix!"

 

Las personas deben tener acceso a una buena atención en salud mental. El apoyo psicológico ayuda a las personas a superar los continuos traumas vividos y les proporciona herramientas de auto-aplicación para alcanzar su máximo potencial como seres humanos, en todos los niveles, tanto mental, como emocional, físico, social y espiritual.

 

 

PROYECTO

Gracias a la ONGD COOPERA EUSKADI y el apoyo del Gobierno Vasco, que creyó en la visión y misión del equipo de COOPERA CONGO, liderado por Lorena Aguirre Cadarso, se pudo construir el primer Centro Psicosocial MUTIMA en la Provincia Kivu Sur. El CP Mutima es un servicio del Hospital Pediátrico de Lwiro, gestionado por el prestigioso Centro de Investigación en Ciencias Naturales (CRSN/Lwiro)

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¿DÓNDE?

El Centro Psicosocial MUTIMA ha levantado su primer edificio como anexo del Centro Pediatrico de Lwiro a 37 km de Bukavu, Provincia Kivu Sur, República Democrática del Congo, que pertenece a la zona de salud de MITI Murhesa. El Hospital de Lwiro pertenece al “CENTRO DE INVESTIGACIÓN EN CIENCIAS NATURALES” (CRSN) y se gestiona a través del Departamento de Nutrición.

 

MISIÓN

La misión del Centro Psicosocial MUTIMA, es colaborar con el pueblo congoleño, creando servicios de salud mental en la atención primaria de las zonas con mayor índice de violencia, accesibles para todos, (niños, jóvenes, adultos y ancianos); formando profesionales empáticos y comprometidos en facilitar tratamientos modernos y eficaces; focalizandonos en la investigación sobre la salud mental para que pueda guiar la ayuda humanitaria en el país y sensibilizando a las comunidades para que reconozcan los síntomas de malestar en ellos y en los otros, no les tengan miedo y sepan dónde dirigirse, porque el trauma puede ser superado y posteriormente construir la resiliencia para afrontar las nuevas crisis.

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SERVICIOS DEL CENTRO PSICOSOCIAL MUTIMA

MUTIMA brinda diferentes servicios para la comunidad:

  • Unidad de Psicología

  • Unidad de Psiquiatria

  • Unidad de Formación

  • Unidad de Investigación

  • Unidad de Sensibilizacion Comunitaria

  • Unidad de Intervención en Crisis y Sucursales


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IMPLÍCATE

La red de socios mejorará el éxito de los programas. La resiliencia del Centro PsicosocialMUTIMA se desarrollará a través de conexiones con otros centros, patrocinadores, colaboradores, profesionales de la salud, formuladores de políticas, voluntarios y miembros de la comunidad.

Si eres una organización interesada, que desea convertirse en socio del proyecto, es decir una agencia gubernamental central o local, la ONU u otra agencia internacional, una ONG internacional o local, o una organización de la sociedad civil (OSC) o una organización comunitaria (OBC), contáctenos AQUÍ.

 

Si eres un profesional sanitario o investigador, interesado en colaborar con el proyecto, ponte en contacto con nosotros AQUÍ.

 

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